Модуль 1. Основы анатомии человека (64ч)
1.1. Введение в анатомию
1.2. Костная система и опорно-двигательный аппарат
1.3. Суставы: классификация, строение, функции
1.4. Позвоночник: отделы, физиологические изгибы, функции
1.5. Анатомия верхних и нижних конечностей
1.6. Мышечная система
1.7. Функциональная анатомия движений
1.8. Фасции

Модуль 2. Основы физиологии человека (55ч)
2.1. Нервная система и управление движением
2.2. Сердечно-сосудистая система
2.3. Дыхательная система и адаптация к нагрузке
2.4. Энергетические системы организма
2.5. Гормональная регуляция
2.6. Адаптация организма к физической нагрузке
2.7 Восстановление и суперкомпенсация
2.8. Моторный онтогенез, основы патофизиологии

Модуль 3. Биомеханика двигательной активности (44ч)
3.1 Оси и плоскости движения
3.2. Законы механики в движении человека
3.3. Центр масс, устойчивость, баланс
3.4. Виды рычагов в теле человека
3.5. Анализ движений в суставах
3.6. Ошибки техники с точки зрения биомеханики
3.7. Биомеханика базовых упражнений
3.8. Биомеханика, двигательная и чувствительная сферы
3.9. Биомеханика в пауэрлифтинге: предотвращение перегрузок

Модуль 4. Теория физической культуры и спорта (35ч)
4.1. Теория и методика спорта. Физическое воспитание.
4.2. Периодизация
4.3. Нагрузки: объем, интенсивность, плотность
4.4. Принципы восстановления
4.5. Физическая культура, спорт и фитнес: цели, задачи и особенности

Модуль 5. Основы ЛФК и реабилитации (60ч)
5.1. Основы лечебной физкультуры
5.2. Менеджмент боли в спорте. Психологический аспект.
5.3. Дыхательная гимнастика
5.4. Как подготовить спину к нагрузкам
5.5. Миофасциальный релиз
5.6. ЛФК при заболеваниях различных органов и систем
5.7. Сколиоз
5.8. Плоскостопие
5.10.Как работать с клиентами после 50: возрастные особенности и подходы
5.11. Боль в спине (грыжи, протрузии)

Модуль 6. Основы нутрициологии (50ч)
6.1. Обмен веществ и калорийность. Индекс массы тела. Дневник питания.
6.2. Макронутриенты. Принципы сбалансированного питания.
6.3. Оценка пищевого статуса и составление индивидуального рациона
6.4. Особенности питания отдельных групп населения
6.5. Образ жизни и физическая активность. Восстановление и психология питания
6.6. Биологически активные добавки

Модуль 7. Теория и методика тренировки. Отличия и особенности персональной и групповой тренировок. (60ч)
7.1. Структура тренировочного занятия.
7.2. Принципы прогрессии нагрузки
7.3. Методы тренировки
7.4. Тренировка мышечных качеств
7.5. Планирование микро- и мезоциклов
7.6. Ошибки планирования тренировочного процесса

Модуль 8. Индивидуализация и адаптация нагрузки в групповых тренировках (45ч)
8.1. Определение уровня физической подготовки участников
8.2. Адаптация упражнений под новичков и подготовленных участников.
8.3. Изменение интенсивности нагрузки
8.4. Варианты выполнения одного упражнения. Регрессии и прогрессии упражнений.

Модуль 9. Практика групповой тренировки: техника упражнений и контроль качества выполнения (50ч)
9.1. Техника базовых упражнений
9.2. Силовая тренировка
9.3. Функциональные упражнения
9.4. Аэробика. Степ – тренировка.
9.5. Танцевальная аэробика.
9.6. Стретчинг
9.7. Пилатес
9.8. HIIT и интервальные тренировки.
9.9. Тренировка «Здоровая спина»
9.10. Ошибки и их коррекция

Модуль 10. Профессиональная деятельность тренера. Коммуникация с клиентом и безопасность (45ч)
10.1. Основы общей психологии
10.2. Психология общения
10.3. Психология личности
10.4. Мотивация участников в групповых тренировках
10.5. Профессиональная этика тренера. Личные границы.
10.6. Противопоказания и риски.
10.7. Первая помощь при травмах

Наша образовательная платформа имеет мобильную версию и позволяет учиться со смартфона

Да, все материалы продублированы в текстовом формате, вы сможете учиться даже с очень плохим интернетом

Нет, не нужно. Все процессы проходят онлайн

Да, согласно закону сроки обучения по программе могут быть сокращены в
2 раза, при соблюдении определенных условий

Чтобы начать профобучение, необходимо предоставить сканы:

• паспорта;
• СНИЛС;
• диплома об образовании;
• старого удостоверения — при наличии;
• справки о смене ФИО — при необходимости

Мы можем бесплатно увеличить сроки обучения и вы обязательно все успеете