Фитнес-тренер

Модуль 1. Основы анатомии человека (64ч)
1.1. Введение в анатомию
1.2. Костная система и опорно-двигательный аппарат
1.3. Суставы: классификация, строение, функции
1.4. Позвоночник: отделы, физиологические изгибы, функции
1.5. Анатомия верхних и нижних конечностей
1.6. Мышечная система
1.7. Функциональная анатомия движений
1.8. Фасции

Модуль 2. Основы физиологии человека (55ч)
2.1. Нервная система и управление движением
2.2. Сердечно-сосудистая система
2.3. Дыхательная система и адаптация к нагрузке
2.4. Энергетические системы организма
2.5. Гормональная регуляция
2.6. Адаптация организма к физической нагрузке
2.7 Восстановление и суперкомпенсация
2.8. Моторный онтогенез, основы патофизиологии

Модуль 3. Биомеханика двигательной активности (44ч)
3.1 Оси и плоскости движения
3.2. Законы механики в движении человека
3.3. Центр масс, устойчивость, баланс
3.4. Виды рычагов в теле человека
3.5. Анализ движений в суставах
3.6. Ошибки техники с точки зрения биомеханики
3.7. Биомеханика базовых упражнений
3.8. Биомеханика, двигательная и чувствительная сферы
3.9. Биомеханика в пауэрлифтинге: предотвращение перегрузок

Модуль 4. Теория физической культуры и спорта (35ч)
4.1. Теория и методика спорта. Физическое воспитание.
4.2. Периодизация
4.3. Нагрузки: объем, интенсивность, плотность
4.4. Принципы восстановления
4.5. Физическая культура, спорт и фитнес: цели, задачи и особенности

Модуль 5. Основы ЛФК и реабилитации (60ч)
5.1. Основы лечебной физкультуры
5.2. Менеджмент боли в спорте. Психологический аспект.
5.3. Дыхательная гимнастика
5.4. Как подготовить спину к нагрузкам
5.5. Миофасциальный релиз
5.6. ЛФК при заболеваниях различных органов и систем
5.7. Сколиоз
5.8. Плоскостопие
5.10.Как работать с клиентами после 50: возрастные особенности и подходы
5.11. Боль в спине (грыжи, протрузии)

Модуль 6. Основы нутрициологии (50ч)
6.1. Обмен веществ и калорийность. Индекс массы тела. Дневник питания.
6.2. Макронутриенты. Принципы сбалансированного питания.
6.3. Оценка пищевого статуса и составление индивидуального рациона
6.4. Особенности питания отдельных групп населения
6.5. Образ жизни и физическая активность. Восстановление и психология питания
6.6. Биологически активные добавки

Модуль 7. Теория и методика фитнес-тренировки (60ч)

7.1. Структура тренировочного занятия
7.2. Принципы прогрессии нагрузки
7.3. Методы тренировки
7.4. Тренировка мышечных качеств
7.5. Планирование микро- и мезоциклов
7.6. Ошибки программирования

Модуль 8. Технология составления тренировочных программ (45ч)
8.1. Оценка физического состояния клиента
8.2. Скрининг и анкетирование
8.3. Постановка целей и определение приоритетов клиента. Критерии оценки достижений
8.4. Индивидуализация нагрузки
8.5. Программы для разных уровней подготовки
8.6. Коррекция осанки через тренировку

Модуль 9. Практика фитнес-тренинга и техник упражнений (50ч)
9.1. Техника базовых упражнений
9.2. Техника изолирующих упражнений
9.3. Работа со свободными весами
9.4. Тренажеры и их биомеханика
9.5. Функциональные упражнения
9.6. Контроль техники клиента
9.7. Ошибки и их коррекция

Модуль 10. Профессиональная деятельность тренера. Коммуникация с клиентом и безопасность (45ч)
10.1. Основы общей психологии
10.2. Психология общения
10.3. Психология личности
10.4. Мотивация и приверженность к тренировкам
10.5. Профессиональная этика тренера
10.6. Противопоказания и риски.
10.7. Первая помощь при травмах
10.8. Онлайн-тренинг и дистанционное сопровождение

Да, все материалы продублированы в текстовом формате, вы сможете учиться даже с очень плохим интернетом

Наша образовательная платформа имеет мобильную версию и позволяет учиться со смартфона

Нет, не нужно. Все процессы проходят онлайн

Да, согласно закону сроки обучения по программе могут быть сокращены в
2 раза, при соблюдении определенных условий

Чтобы начать профобучение, необходимо предоставить сканы:

• паспорта;
• СНИЛС;
• диплома об образовании;
• старого удостоверения — при наличии;
• справки о смене ФИО — при необходимости;
• удостоверения о прохождении ординатуры или интернатуры — если нужно.

Мы можем бесплатно увеличить сроки обучения и вы обязательно все успеете